반응형 갱년기 체크리스트1 갱녕기 증상 자가진단부터 완화법까지 효과적인 대처법 꿀팁 총정리 40대 중반부터 50대 초반까지, 많은 여성들이 겪는 갱년기는 단순한 ‘노화’가 아니라, 호르몬 변화로 인한 신체·정신적 전환점입니다. 개인차는 있지만, 제대로 대처하지 않으면 삶의 질이 크게 저하될 수 있죠.이번 포스팅에서는 갱년기의 정의, 시작 시기, 주요 증상, 자가진단법, 그리고 자연스러운 대처 방법까지 꼼꼼하게 안내해 드릴게요. 갱년기란? 갱년기는 폐경 전후로 나타나는 에스트로겐(여성호르몬) 감소에 따른 변화를 말합니다. 폐경(Menopause)이란 12개월 이상 월경이 멈춘 상태를 의미하며, 평균 49~52세 사이에 시작됩니다. 🔹 갱년기 구분전갱년기: 폐경 이전 2~8년 (에스트로겐 점진적 감소)폐경기: 마지막 생리 기준 12개월 이상 경과후 갱년기: 폐경 이후의 시기 갱년기 주요 증상 갱.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
