반응형 건강117 황사 주의보, 원인부터 대기 오염 미세먼지 대비법 총정리 봄이 되면 유독 하늘이 뿌옇고 목이 칼칼해지는 날이 많아집니다. 이는 대부분 **‘황사’**로 인한 현상입니다.황사는 단순한 자연 현상으로 끝나지 않고, 호흡기, 피부, 눈, 심혈관계 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어 철저한 대비가 필요합니다. 황사의 정의와 발생 원인 황사(黃沙)는 중국과 몽골의 고비 사막, 타클라마칸 사막 등에서 발생한 미세한 황토 먼지 입자가 강한 바람에 의해 대기 중으로 떠올라 우리나라까지 날아오는 현상입니다. ▶ 황사의 주요 발생 지역고비사막(몽골)타클라마칸 사막(중국 신장 위구르 자치구)중국 북동부 및 황하 상류 지역▶ 황사가 발생하는 조건봄철 강한 바람 (편서풍)건조한 기후와 토양인간의 사막화·산림 파괴 등 환경 훼손황사는 보통 3월~5월 사이에 가장 많이 발생하지만, .. 2025. 5. 24. 마그네슘 부족 증상, 결핍이 불러오는 신체 이상 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.하지만 현대인의 불규칙한 식습관, 스트레스, 과도한 카페인·음주 섭취로 인해 마그네슘 부족을 겪는 사람이 점점 늘어나고 있습니다.마그네슘 결핍은 단순한 피로감을 넘어서, 근육·신경·심장 건강에까지 영향을 미칠 수 있어 적절한 진단과 보충이 필요합니다. 마그네슘이란 ? 마그네슘은 전해질과 미네랄로, 다음과 같은 기능을 수행합니다.근육 이완 및 경련 방지심장 박동 조절신경 자극 전달에너지 생성 과정에 관여혈압 조절 및 혈당 조절칼슘과 비타민D 대사에 중요한 역할 마그네슘 부족 원인 마그네슘 결핍은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 아래와 같습니다.가공식품 위주의 식습관지속적인 스트레스와 피로과도한 카페인 및 .. 2025. 5. 24. 퍼프린젠스 식중독 증상 및 원인 음식, 예방법 총정리 여름철이나 단체 급식 등에서 발생하는 식중독 중 흔하지만 일반인에게는 잘 알려지지 않은 균이 있습니다. 바로 **‘퍼프린젠스균(Clostridium perfringens)’**입니다. 이 균은 특히 대량 조리 음식에서 자주 발생하며, 집단 식중독의 주요 원인균 중 하나입니다.이번 글에서는 퍼프린젠스 식중독의 원인, 증상, 감염경로, 예방 방법까지 상세히 소개합니다. 퍼프린젠스균이란? 퍼프린젠스균은 산소가 없는 환경에서 잘 자라는 혐기성 세균으로, **열에 강한 포자(spore)**를 형성해 가열 조리 후에도 살아남을 수 있습니다. 이 포자는 음식이 실온에서 방치될 때 다시 활동을 시작하며 장내 독소를 생성해 식중독을 유발합니다. 퍼프린젠스 식중독의 원인 ● 감염 경로퍼프린젠스균은 사람과 동물의 장내, .. 2025. 5. 23. 루테인 영양제 복용 시기와 올바른 섭취 방법 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되며 많은 피로를 겪고 있습니다. 이로 인해 눈 건강에 도움이 되는 영양제에 대한 관심도 높아졌는데, 그 중에서도 루테인은 대표적인 눈 건강 영양제로 각광받고 있습니다. 그렇다면 루테인은 언제, 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요? 루테인이란? 루테인은 눈의 망막과 황반에 존재하는 카로티노이드 성분으로, 자외선 및 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 체내에서 스스로 합성되지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 하며, 눈의 노화 예방과 시력 보호에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 루테인 복용 시기 루테인은 지용성 영양소로 기름과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 이 때문에 공복보다는 식후에 복용하는 것이 좋다는 것이 전문가들의.. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 반응형
