반응형 루테인 부작용1 루테인 영양제 복용 시기와 올바른 섭취 방법 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되며 많은 피로를 겪고 있습니다. 이로 인해 눈 건강에 도움이 되는 영양제에 대한 관심도 높아졌는데, 그 중에서도 루테인은 대표적인 눈 건강 영양제로 각광받고 있습니다. 그렇다면 루테인은 언제, 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요? 루테인이란? 루테인은 눈의 망막과 황반에 존재하는 카로티노이드 성분으로, 자외선 및 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 체내에서 스스로 합성되지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 하며, 눈의 노화 예방과 시력 보호에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 루테인 복용 시기 루테인은 지용성 영양소로 기름과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 이 때문에 공복보다는 식후에 복용하는 것이 좋다는 것이 전문가들의.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
