반응형 봄철건강관리1 봄에 나타나는 질병 및 환절기 건강관리 방법 봄은 따뜻한 햇살과 함께 활력을 주는 계절이지만, 일교차가 크고 꽃가루, 미세먼지 등 건강을 위협하는 요소도 많습니다. 겨우내 움츠러들었던 몸과 마음을 깨우고 건강한 봄을 보내기 위한 관리법을 소개합니다.환절기 감기 예방 - 면역력 강화가 핵심 !봄철에는 낮과 밤의 기온 차가 크기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 감기를 예방하려면 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하며 면역력을 높이세요. 또한, 아침저녁으로 기온 차가 심하므로 가벼운 겉옷을 챙기는 것도 중요합니다.운동도 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 특히 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 원활하게 하고, 신체가 계절 변화에 적응하도록 돕습니다. 빠르게 걷기.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
