반응형 수면부족1 수면부족의 위험성 (건강에 미치는 영향) 수면 부족은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체적으로는 면역 기능이 약화되고, 대사 기능이 이상해져 심혈관 질환과 당뇨병과 같은 질병의 발병 위험이 높아집니다. 정신적으로는 우울증과 불안 증상이 증가하고, 학습 능력과 기억력이 저하될 수 있습니다. 또한, 사회적으로는 대인 관계와 사회적 활동이 제한되고, 직장 성과 및 학업 성취도에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 외에도 다양한 측면에서 우리 건강에 매우 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 신체적 영향 면역 기능 저하: 충분한 수면을 취하지 않으면 우리의 면역 시스템이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 감기나 기타 감염병에 걸릴 확률이 높아집니다. 대사 기능 이상: 수면 부족은 신진대사에 영향을 미치며, 혈당 조절에 문제를.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
