카페인 중독 증상과 끊는 법, 자가진단 및 과다섭취 부작용 총정리
아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔, 점심 식사 후 당연히 한 잔, 오후엔 졸음을 쫓기 위해 또 한 잔. 현대인들의 삶에서 카페인은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다.하지만 습관처럼 섭취하는 이 카페인, 혹시 중독은 아닐까요?이번 글에서는 카페인 중독의 정의, 증상, 원인, 부작용, 자가진단 방법, 끊는 법, 그리고 건강한 대체 방법까지 총정리합니다. 카페인 중독이란? 카페인 중독(Caffeine Dependence)은 카페인을 지속적이고 반복적으로 섭취하다가 섭취를 중단했을 때 신체적·정신적 금단 증상이 나타나는 상태를 말합니다.이는 단순히 커피를 자주 마시는 것을 넘어, 카페인이 없으면 일상생활이 힘들고 불안함을 느끼는 수준을 의미합니다. 카페인의 작용 원리 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태..
2025. 5. 14.
