반응형 케겔운동1 케겔운동 제대로 하는 법, 여성의 질 건강을 위한 케겔운동 효과 케겔운동(Kegel Exercise)은 골반저근육(골반기저근)을 강화하기 위한 운동으로, 1948년 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel) 박사에 의해 처음 고안되었습니다.주요 목적은 요실금 예방 및 치료, 산후 회복, 성기능 개선 등이며, 남녀 모두에게 도움이 되는 운동입니다. 케겔운동의 주요 효과 ✅ 1) 요실금 예방 및 치료골반저근이 약해지면 소변을 조절하는 기능이 떨어지면서 요실금이 발생할 수 있습니다. 케겔운동은 근육의 수축력을 강화하여 이러한 증상을 개선합니다. ✅ 2) 성기능 개선남성의 경우 발기 유지력 증가, 여성은 질 근육 탄력 강화에 도움이 되며, 성생활의 만족도 향상으로 이어질 수 있습니다. ✅ 3) 산후 회복출산 후 손상된 골반저근 회복에 매우 중요한 운동입니다.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
