물놀이 안전수칙과 응급처치법, 사고 예방법 및 주의사항 총정리
무더운 여름, 더위를 피해 계곡, 바다, 수영장 등으로 떠나는 물놀이는 누구에게나 즐거운 레저 활동입니다. 하지만 사고의 위험성도 높은 만큼, 반드시 주의해야 할 점들이 존재합니다.특히 어린이, 노약자, 수영 미숙자에게는 생명을 위협하는 사고로 이어질 수 있으므로, 물놀이 전 기본적인 안전수칙과 주의사항을 숙지해야 합니다.이번 글에서는 물놀이 중 주의할 점, 장소별 사고 유형, 응급처치 요령, 준비물 리스트까지 구체적으로 안내드리겠습니다. 물놀이 전 반드시 체크해야 할 기본사항 1. 날씨 및 수질 정보 확인물놀이 전에는 기상청의 날씨 정보, 해양 안전정보, 수질 상태를 반드시 확인하세요.특히 비가 오거나 흐린 날은 계곡이나 바다의 수위가 급격히 올라 급류가 발생할 수 있어 매우 위험합니다.2. 준비운동은..
2025. 5. 13.
여름 제철 과일 종류와 효능, 보관법 및 손질법 총정리
여름은 강한 햇볕과 더위로 인해 몸의 수분이 쉽게 빠져나가고, 입맛도 떨어지기 쉬운 계절입니다. 이럴 때 우리 건강을 지켜주는 것이 바로 수분과 영양이 풍부한 제철 과일입니다. 제철 과일은 그 계절에 맞춰 자라 맛과 영양이 최고조에 달해 있을 뿐만 아니라 가격도 합리적입니다.여름 과일은 대체로 수분 함량이 높고 비타민이 풍부해 체내 수분 보충, 열 해소, 면역력 강화에 좋습니다. 또한 천연 당분이 있어 지친 몸에 에너지를 공급하며, 식이섬유가 풍부해 다이어트와 소화 건강에도 도움을 줍니다.이번 글에서는 여름에 꼭 먹어야 할 제철 과일 종류, 그 효능, 보관법, 활용법까지 알차게 소개하겠습니다. 여름 제철 과일 종류와 효능 1. 수박효능: 수분 함량 90% 이상, 갈증 해소, 이뇨작용, 부종 제거포인트:..
2025. 5. 12.
