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비타민D 부족 증상, 결핍으로 생길 수 있는 질병 총정리 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 건강하게 유지하고 면역 기능을 강화하는 필수 영양소입니다. 햇빛을 통해 자연스럽게 생성되지만, 현대인의 실내 중심 생활 습관 때문에 많은 사람들이 비타민D 부족 상태에 놓여 있습니다.비타민D가 부족하면 몸 곳곳에서 다양한 신호와 증상이 나타납니다. 이 글에서는 비타민D 결핍 증상, 원인, 검사 방법, 보충법까지 자세히 알려드리겠습니다. 비타민D란 ? 비타민D는 지용성 비타민으로, 햇빛에 피부가 노출되면 체내에서 자연 합성되며, 일부 음식과 보충제 통해서도 섭취할 수 있습니다. 주요 역할은 다음과 같습니다.칼슘과 인의 흡수 촉진뼈 형성 및 골밀도 유지면역력 강화염증 조절 및 세포 성장 촉진우울감 완화 및 신경계 기능 유지 비타민D 부족 원인 비타민D 결핍은 다양한 이유로.. 2025. 5. 21.
혈액검사 항목별 정상수치와 의심 질환까지 총정리 현대인은 건강을 지키기 위해 정기적으로 건강검진을 받습니다. 그중 혈액검사는 간편하면서도 다양한 건강 정보를 얻을 수 있는 필수 항목입니다. 이 글에서는 혈액검사의 주요 항목과 각각의 의미, 정상 수치, 검사로 알 수 있는 질환까지 구체적으로 설명해 드립니다. 혈액검사란?혈액검사는 혈액 속 성분을 분석하여 건강 상태를 평가하는 검사입니다. 간 기능, 신장 기능, 혈당, 지질, 빈혈, 염증 여부, 감염 등 다양한 질환의 조기 진단과 관리에 활용됩니다. 특히 건강검진, 병원 진료 전 검사, 만성질환 관리 등에서 필수로 시행됩니다. 주요 혈액검사 항목과 정상 수치 ① CBC (전혈구 검사)검사 목적: 빈혈, 감염, 백혈병 등 확인항목 구성: 백혈구(WBC), 적혈구(RBC), 헤모글로빈(Hb), 헤마토크릿(H.. 2025. 5. 21.
케겔운동 제대로 하는 법, 여성의 질 건강을 위한 케겔운동 효과 케겔운동(Kegel Exercise)은 골반저근육(골반기저근)을 강화하기 위한 운동으로, 1948년 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel) 박사에 의해 처음 고안되었습니다.주요 목적은 요실금 예방 및 치료, 산후 회복, 성기능 개선 등이며, 남녀 모두에게 도움이 되는 운동입니다. 케겔운동의 주요 효과 ✅ 1) 요실금 예방 및 치료골반저근이 약해지면 소변을 조절하는 기능이 떨어지면서 요실금이 발생할 수 있습니다. 케겔운동은 근육의 수축력을 강화하여 이러한 증상을 개선합니다. ✅ 2) 성기능 개선남성의 경우 발기 유지력 증가, 여성은 질 근육 탄력 강화에 도움이 되며, 성생활의 만족도 향상으로 이어질 수 있습니다. ✅ 3) 산후 회복출산 후 손상된 골반저근 회복에 매우 중요한 운동입니다.. 2025. 5. 20.
안구 건조증 원인과 치료법, 인공눈물 추천 및 사용법 안구 건조증(Dry Eye Syndrome)은 눈 표면을 촉촉하게 유지해 주는 눈물이 부족하거나, 눈물의 질이 저하되어 눈이 건조하고 불편한 상태를 말합니다.특히 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터, 콘택트렌즈 사용, 그리고 에어컨, 난방 등 인공 환경에 의해 안구 건조증을 겪는 사람이 급증하고 있습니다. 안구 건조증의 주요 원인 ✅ 1) 눈물 생성량 감소노화, 호르몬 변화, 특정 질환(쇼그렌증후군, 당뇨병 등)으로 인해 눈물샘 기능이 저하되면 눈물이 적게 생성됩니다. ✅ 2) 눈물 증발 증가장시간 디지털 기기 사용으로 눈 깜빡임이 줄어들면 눈물이 빨리 증발하게 됩니다.또한, 바람, 건조한 실내 환경, 콘택트렌즈 착용도 눈물 증발을 가속화시킵니다. ✅ 3) 눈물 성분 불균형눈물은 수성, 점액, 지방층으로.. 2025. 5. 20.
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